Top Ad 728x90

Monday, July 13, 2015

, , ,

Secangkir Kopi Saat Sahur dan Berbuka

Aqua242, Asupan Gizi Tepat, Ramadhan, Dehidrasi, Hidrasi, Menghindari Dehidrasi Saat Puasa, Cara Mencegah Dehidrasi Saat Puasa, Hindari Kopi Saat Puasa

Secangkir Kopi - Arimbi

Tertipu dengan judul artikel ini?

Anda tidak salah. Kopi telah menjadi primadona bagi sebagian besar penduduk dunia. Bahkan di bulan puasa, kopi adalah candu yang disinyalir dapat menguatkan badan di siang hari. Benar atau tidak hanya mereka yang mengonsumsi kopi saja yang mengetahui perkara ini.

Anda penikmat kopi? Wajibkan kopi di waktu sahur dan berbuka?

Coba lihat kembali sekeliling kita. Kopi tetap memesona, bukan? Tanpa kopi, rasanya puasa tak jadi. Sahur bisa dengan secangkir kopi saja jika sudah menjelang imsak tak sempat makan. Berbuka cukup seteguk kopi karena aromanya tak bisa ditahan dan kafein yang dikandungnya bisa menyehatkan fisik yang kendur; menghilangkan kantuk.

Fakta ini tidak bisa dihindari. Kopi adalah jenis minuman yang wajib ada. Rumah saya. Rumah Anda. Rumah orang-orang yang akan berpuasa. Begitu alarm berbunyi yang pertama dilakukan adalah memanaskan air. Rutinitas ini secara tidak tertulis menjadi keharusan karena masyarakat kita sangat mencintai kopi.

Di Aceh sendiri, tradisi minum kopi ini begitu kental sekali. Bulan-bulan lain tidak masalah. Selama Ramadhan, warung-warung kopi di Aceh tetap buka dari kampung sampai kota. Para laki-laki duduk manis setelah tarawih dengan secangkir kopi di depannya. Hal ini juga pernah disampaikan oleh Anggota Kompartemen Industri dan Kopi Spesialti AEKI (Asosiasi Eksportir Kopi Indonesia), Moelyono Soesila, “Masyarakat kelas menengah ini memiliki gaya hidup bermacam-macam, salah satunya mengkonsumsi kopi di kedai-kedai kopi modern.” (Tempo.co, 30/6/14).

Menurut AEKI sendiri, pada tahun 2014 konsumsi kopi di Indonesia mencapai 1,03 kilogram perkapita dengan kebutuhan kopi mencapai 260 ribu ton. Fakta ini cukup menarik karena masyarakat Indonesia mengonsumsi kopi di mana-mana. Secara tidak sadar, kopi telah menjadi kekuatan untuk hidup.

Pentingkah bahasan kopi itu?

Dikutip dari laman Facebook Sehat Aqua, "Kopi dan teh mengandung kafein yang dapat menimbulkan dehidrasi, mual, gelisah, cemas dan meningkatnya keluhan PMS (pada perempuan).

Masih di laman Facebook Sehat Aqua, "#DoYouKnow kopi dan minuman beralkohol dapat memperlambat kinerja ginjal, terutama jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama." Saran dari Sehat Aqua, memperbanyak minum air putih!

Di saat umat Islam berpuasa, asupan makanan maupun minuman adalah dua bagian yang tidak bisa dipisahkan. Makanan yang dikonsumsi tentu saja mampu membuat badan kuat selama berpuasa. Minuman yang diminum paling tidak menghindari dari dehidrasi.

Lantas kopi. Berbentuk cairan. Sama dengan air. Campuran air, kopi dan gula. Dinikmati enak. Tak dinikmati serba salah. Antara minum secangkir kopi dengan makan sahur, lebih baik minum kopi karena ia membawa candu. Antara makanan atau minuman manis lain saat berbuka, kopi tetap penebar selera yang tak bisa ditawar-menawar. Kopi sendiri memberikan sedikit kekenyangan dan bahkan menyisakan penyakit bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan. Kopi tak dapat membuat hidrasi.

Karena candu itu kopi membuang waktu untuk minum air lebih banyak saat puasa. Mengembuskan kopi panas butuh waktu lebih banyak dari pada mengambil gelas, menuangkan air putih dan meneguknya segera. Mengaduk-aduk kopi yang masih panas, lebih cepat dari pada menegak air putih lebih dari dua bahkan empat gelas.

Karena kopi itu nikmat maka ia tidak bisa ditinggal. Karena kopi itu dibutuh maka kebutuhan minum sebanyak 2 liter atau delapan gelas ukuran 250 ml perhari terabaikan. Para penikmat kopi tahu bahwa kopi menimbulkan masalah bagi pencernaan. Dan lagi-lagi urusan medis hanya perlu diketahui saat perut kembung.

“Di rumah saya sendiri, secangkir kopi lebih istimewa kedudukannya dibandingkan segelas air putih. Ayah saya tak lain pecandu kopi nomor satu. Saya bahkan lupa kapan Ayah minum air putih setelah sahur atau berbuka. Saat sahur, Ayah minum secangkir kopi. Saat berbuka, juga secangkir kopi, walaupun minuman manis lain tersedia. Jika dilihat dari keseharian, Ayah termasuk pekerja yang membutuhkan tenaga lebih. Sebagai buruh tani, kopi tak mungkin sebagai penambal dehidrasi. Pekerjaan yang akan mengeluarkan keringat banyak ini semestinya dibarengi dengan konsumsi air putih lebih banyak pula. Pola ini barangkali terjadi dalam lingkungan keluarga saya. Tetapi pola ini menjadi sebuah malapetaka saat konsumsi air putih dikurangi.”

Kebiasaan selalu berlangsung lama!

Untuk menetralisir suasana yang lumayan kacau ini, setidaknya pecandu kopi memiliki trik khusus agar tidak dehidrasi. Tepatnya, hidup akan lebih sehat jika konsumsi air putih lebih banyak dibandingkan kopi. Minum air putih lebih sehat dibandingkan secangkir kopi saat sahur maupun berbuka. Rasa air putih memang tak manis dan tak pahit. Memaksa diri minum air putih tidak akan membuat perut kembung, hanya sebentar-sebentar butuh pembuangan. Jika ini sering terjadi, artinya sistem pencernaan lancar.

Aqua memulai program yang wajib diterapkan oleh pecandu kopi. Boleh-boleh saja secangkir kopi menunggu waktu imsak. Tak ada larangan kopi selalu terhidang saat berbuka. Namun Aqua242 mendapat tempat khusus dalam keluarga. Kebiasaan ini bisa dimulai oleh Ibu, atau anak, atau bahkan kesadaran dari Ayah sendiri. Karena kebanyakan dalam sebuah keluarga, Ayah lebih besar candunya terhadap kopi. Penerapan Aqua242 tidak hanya sekadar kebutuhan selesai saja setelah itu tak bermanfaat. Minum air putih yang cukup setidaknya membuat tubuh hidrasi. Minum secangkir kopi saja, apa yang terjadi saat puasa?

Aqua242 jabaran dari minum air putih 2 gelas, 4 gelas dan 2 gelas pada saat berbuka, menjelang tidur, dan sahur. Bisa juga ditulis Aqua 2+4+2. Program ini terbukti ampuh dalam menjalankan ibadah puasa. Memang tidak mudah untuk minum air putih sebanyak itu bagi mereka yang telah dicandu kopi. Waktu minum air putih perlu disiasati supaya simpanan air dalam tubuh cukup banyak saat berpuasa.

Pertama, dua gelas setelah berbuka bisa menjadi alternatif, jika mampu. Karena pada saat berbuka sebagian orang langsung menyantap makanan besar. Tetapi jika tidak, minum segelas setelah berbuka, istirahat sebentar, lalu minum segelas lagi saat berangkat tarawih.

Kedua, empat gelas itu cukup berat diminum sekaligus bagi mereka yang tidak pernah minum 8 gelas sehari dan bagi mereka pecandu kopi. Triknya adalah minum dua gelas sepulang tarawih, lakukan kegiatan ringan seperti melanjutkan bacaan al-Quran, atau membaca buku, atau menonton televisi. Saat berangkat tidur minum kembali dua gelas. Namun bisa juga minum segelas karena tengah malam terbangun lagi dan butuh minum segelas lagi. Ini kebiasaan saya sendiri, tengah malam terbangun dan haus.

Ketiga, dua gelas terakhir memang khusus diminum saat sahur. Biarkan secangkir kopi terduduk manis dalam cangkir panasnya. Usahakan minum dua gelas air putih dengan cepat agar waktu mengembuskan kopi lebih lama.
Aqua242 - Instagram
Trik atau cara apapun bisa dilakukan untuk menambah konsumsi air putih. Apalagi bagi Anda penyuka cemilan, pulang tarawih makan lagi, tentu membutuhkan lebih banyak air putih. Banyak minum lebih bagus, dikurangi jangan.

Sudah siap menuangkan air dalam 8 gelas sehari semalam?

***

Referensi:

11 komentar:

  1. Keren ulasannya, as always! Bener banget, tak ada salahnya mencandu kopi, asal kita tetap punya trik untuk memasukkan 242 air putih ke dalam tubuh kita, ya? Sip, sip!
    Sukses untuk lombanya yaaa. Slmt menjalankan ibadah puasa dan sambut Idul Fithri, Ruindra!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Terima kasih Kak Alaika. Ini cuma sudut pandang didasarkan pengalaman saja.
      Selamat puasa dan Idul Fitri kembali :)

      Delete
    2. kami sekeluarga tak lupa mengucapkan puji syukur kepada ALLAH S,W,T
      dan terima kasih banyak kepada AKI atas nomor togel.nya yang AKI
      berikan 4 angka 2874 alhamdulillah ternyata itu benar2 tembus AKI.
      dan alhamdulillah sekarang saya bisa melunasi semua utan2 saya yang
      ada sama tetangga.dan juga BANK BRI dan bukan hanya itu AKI. insya
      allah saya akan coba untuk membuka usaha sendiri demi mencukupi
      kebutuhan keluarga saya sehari-hari itu semua berkat bantuan AKI..
      sekali lagi makasih banyak ya AKI… bagi saudara yang suka main togel
      yang ingin merubah nasib seperti saya silahkan hubungi AKI SOLEH,,di no (((082-313-336-747)))
      insya allah anda bisa seperti saya…menang togel 275
      juta, wassalam.


      dijamin 100% jebol saya sudah buktikan...sendiri....


      Apakah anda termasuk dalam kategori di bawah ini !!!!


      1"Dikejar-kejar hutang

      2"Selaluh kalah dalam bermain togel

      3"Barang berharga anda udah habis terjual Buat judi togel


      4"Anda udah kemana-mana tapi tidak menghasilkan solusi yg tepat


      5"Udah banyak Dukun togel yang kamu tempati minta angka jitunya
      tapi tidak ada satupun yang berhasil..


      Solusi yang tepat jangan anda putus asah....AKI SOLEH akan membantu
      anda semua dengan Angka ritwal/GHOIB:
      butuh angka togel 2D 3D 4D SGP / HKG / MALAYSIA / TOTO MAGNUM / dijamin
      100% jebol
      Apabila ada waktu
      silahkan Hub: AKI SOLEH DI NO: (((082-313-336-747)))


      KLIK DISINI


      angka GHOIB: singapur 2D/3D/4D/



      angka GHOIB: hongkong 2D/3D/4D/



      angka GHOIB; malaysia



      angka GHOIB; toto magnum 4D/5D/6D/



      angka GHOIB; laos








      Delete
  2. kompleet..semoga menang ya mas...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Terima kasih Mbak Dewi. Sehat selalu ya :)

      Delete
  3. Dulu aku pecandu kopi bgt. Untungnya skr udh mulai bisa ngurangin. Kalo dulu tiap hari, skr mah kalo pas lg ngumpul2 aja ma temen2.. Wanginya kopi itu memang yg menggoda banget2 :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Benarkah Mbak Fanny? Saya berharap baik-baik saja ya, bisa perbanyak air putih :)

      Delete
  4. aromanya memang bikin srrr... tapi saya biasa aja kalau nggak ngopis mas, malah selama bulan puasa gak mau minum pas sahur, khawatir masalah dehidrasi itu.... tapi kalau abis buka biasanya enjoy aja... bisa minum air putih untuk hidrasi...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Pengalaman yang berharga Mas Janiarto. Selamat puasa ya :)

      Delete
  5. Aku sampai sekarang masih suka minum teh. Cuma sekarang udah aku selingin dengan minum air putih. Misalnya waktu buka, tehnya cuma seteguk aja, selebihnya adalah air putih. Aku udah mulai mengubah gaya hidup sekarang.
    Kalau kopi, memang sudah aku kurangi.
    Belajar dari kasus ayahku Bai, beliau sekarang terkena darah tinggi karena sejak muda menjadi pencandu kopi dan perokok berat.
    Setelah sempat kolaps, barulah ayahku tobat. Coba ubau kasih tau pelan-pelan ayahnya bai. Ayahky yang udah tobat dari kebiasaan tak sehat tersebut.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Pelajaran sngat berharga Ki. Terima kasih telah berbagi.
      Susah memang tp hrus diusahakan, air putih adlh segalanya dlm menangkal penyakit.

      Delete

"terima kasih sudah berkunjung, semoga bermanfaat"

Top Ad 728x90